Guías para dar seguimiento a tus metas y retos
Guías cortas y con fuentes sobre cómo la gente de verdad termina lo que empieza. Cada dato aquí apunta a una fuente real, y cuando la historia popular resulta falsa, lo decimos.
Lo básico del seguimiento
Qué es llevar un registro, qué hace la app y cómo elegir tu forma de hacerlo.
Seguimiento de metas: cómo seguir una meta hasta terminarla
Registrar tu avance te acerca a tu meta. Aquí tienes lo que dice la investigación, los 5 pasos y los errores que hacen que la gente no termine.
Visualización del progreso: ver tu meta en lugar de leerla
Una visualización del progreso convierte tu objetivo en una imagen que se llena. Aquí tienes 12 formatos, cuándo usar cada uno y por qué ayuda verlo.
Widget de metas: tu progreso a la vista sin abrir nada
Un widget de metas te muestra tu progreso sin abrir la app. Cómo ponerlo en el iPhone, qué mostrar en él y por qué te ayuda a seguir.
Cómo compartir tu progreso para que de verdad te ayude
Publicar tu progreso te ayuda a terminar, y la investigación lo respalda. Qué compartir, cómo exportarlo y cuándo ya es demasiado seguido.
Repetición del progreso: mira toda la subida, no solo el día de hoy
La repetición muestra tu meta completa, de vacía a hoy, en unos segundos. Por qué ver el recorrido le gana a leer un total, y cuándo usarla.
App de metas vs app de hábitos: cuál va con lo que estás haciendo
Una app de hábitos pregunta si lo hiciste hoy. Una app de metas pregunta qué tan cerca estás de terminar. Cuál te conviene y cuándo usar las dos.
Seguimiento de metas gratis: lo que de verdad necesitas y lo que no
Puedes seguir una meta sin pagar nada, en papel o en una app. Qué cubre lo gratis, qué suele estar detrás de un pago y cómo elegir.
Cómo elegir una app de metas para iPhone
Lo que de verdad importa en una app de metas para iPhone, qué funciones vale la pena pagar y qué preguntar antes de instalar cualquier cosa.
Papel o app: cuál sirve mejor para seguir una meta
El papel gana en facilidad y en estar a la vista. La app gana en cuentas e historial. Una comparación honesta y cómo elegir según tu meta.
Métodos que funcionan
Métodos respaldados por estudios para fijar una meta y cumplirla de verdad.
Metas SMART: las 5 palabras originales y cómo usarlas
SMART era Specific, Measurable, Assignable, Realistic, Time-related. El original de 1981, por qué cambió la A y cómo escribir una meta que sirva.
Cómo dividir una meta grande en pasos que sí vas a dar
Dividir una meta grande en submetas subió el esfuerzo de 7 a 8 por ciento en un estudio de campo. Cómo hacerlo, y la única forma en que sale mal.
Planes si-entonces: decidir por adelantado es casi todo el trabajo
Decidir por adelantado cuándo y dónde vas a actuar tuvo un efecto de mediano a grande en 94 estudios. Aquí está el formato y cómo escribir el tuyo.
¿Funcionan los propósitos de Año Nuevo? Sí, más de lo que te han dicho
El 46 por ciento seguía cumpliendo a los 6 meses, contra 4 por ciento de quienes querían cambiar sin hacer un propósito. Los datos reales y por qué.
¿Cuánto tiempo se necesita para crear un hábito?
El estudio real encontró una mediana de 66 días, con un rango de 18 a 254. De dónde salió el mito de los 21 días y qué significan los números para ti.
No rompas la cadena: cómo funciona y el mito de Seinfeld
Marca una X cada día que cumples y no dejes que se corte la fila. Así funciona el método de la cadena, y por qué Jerry Seinfeld dice que no es suyo.
Por qué abandonamos nuestras metas, y qué lo evita de verdad
Casi nadie deja una meta porque era muy difícil. Estas son las cinco razones reales por las que la gente se rinde, y lo que la ciencia dice de cada una.
Compañero de rendición de cuentas: las cifras reales, no las virales
La famosa cifra del 65 por ciento no tiene fuente. Aquí está el estudio real, lo que rendir cuentas logra y lo que no, y cómo hacerlo bien.
Acumulación de hábitos: usa una rutina que ya tienes como señal
La acumulación de hábitos ata una acción nueva a algo que ya haces. Aquí va la fórmula, por qué la señal es lo que importa y dónde falla.
Agrupación de tentaciones: date el gusto solo mientras haces lo difícil
Las idas al gimnasio subieron 51 por ciento cuando los audiolibros solo se podían oír ahí. Cómo funciona y por qué su efecto se desgasta.
La revisión semanal: donde el registro diario se convierte en decisiones
El registro diario mantiene tus datos honestos. La revisión semanal los vuelve útiles. Aquí tienes un formato de 15 minutos y qué revisar de verdad.
Retos
Retos conocidos y duraciones, de una semana a un año.
Reto de 7 días: para qué sirve de verdad una semana
Un reto de 7 días es una prueba, no un hábito. Qué cambia de verdad una semana, 20 ideas que valen la pena y cuándo alargarlo.
Reto de 21 días: un buen bloque sobre un número equivocado
21 días no forman un hábito, y la idea viene de un cirujano plástico de los años 60. Para qué sirven de verdad tres semanas, y 20 ideas.
Reto de 90 días: tan largo que cambia algo, tan corto que lo terminas
90 días superan lo que pide la investigación sobre hábitos, caben en un trimestre y se ven alcanzables. Cómo organizar uno y aguantar la mitad.
Reto de 100 días: cómo terminarlo sin rendirte en el día 40
100 días alcanzan para que un hábito se quede y para que algo salga mal. Las reglas, la versión famosa y cómo aguantar la parte de en medio.
Reto de 365 días: cómo armar algo que sigas haciendo en noviembre
Un reto de un año necesita otra estructura que uno de 30 días. Cómo elegir algo que puedas sostener y qué hacer cuando te atrasas.
Reto 75 Hard: cómo llevar el registro día por día
El 75 Hard tiene 5 reglas diarias y cero días de descanso. Aquí están las reglas, cómo registrarlas, qué pasa si fallas y qué dicen los médicos.
Reto de no gastar: cómo poner las reglas y cumplirlas
Un reto de no gastar corta los gastos que no son esenciales por un tiempo fijo. Las reglas que usa la gente, cómo poner las tuyas y cómo registrarlo.
Reto de ahorro: 5 planes y cómo darles seguimiento
El reto de las 52 semanas junta 1,378 en un año. Aquí tienes 5 retos de ahorro, las cuentas de cada uno y cómo registrar el tuyo hasta el final.
Reto de lectura: elige un número que sí vas a alcanzar
Cuántos libros al año son realistas, cómo sacar tu número con páginas por día y cómo llevar un reto de lectura sin quitarle lo divertido.
Meta de kilómetros al correr: cómo elegir un número y cumplirlo
Cómo elegir una meta de distancia al año o al mes que sí puedas sostener, qué es de verdad Couch to 5K y cómo medir tus kilómetros sin lastimarte.
Ideas de retos
Listas de retos por tema, para cuando quieres que alguien elija la meta por ti.
Reto de 30 días: ideas y cómo elegir uno que sí vas a terminar
Ideas de retos de 30 días para ejercicio, dinero, mente y habilidades. Cómo elegir uno que sí termines y cómo llevar la cuenta sin una app.
Ideas de retos de ejercicio que puedes terminar sin lastimarte
25 ideas de retos de ejercicio por nivel, cómo elegir un mínimo diario que sí aguantes y la trampa del sobreentrenamiento que tumba a casi todos.
Ideas de retos de ahorro para cualquier tipo de ingreso
20 retos de dinero, desde una alcancía de monedas hasta un fondo de 12 meses, cuál va con cada ingreso y cómo llevarlo para que el total sí llegue.
Ideas de retos en pareja, y cómo hacerlos sin reclamos
20 retos para hacer en pareja, por qué hacerlos en equipo cambia las probabilidades y la regla que evita que un reto compartido se vuelva puro reclamo.
Ideas de retos en familia en los que los niños de verdad participan
20 retos familiares para pantallas, quehaceres, dinero y tiempo al aire libre, cómo hacerlos a cualquier edad y por qué aquí importa ver la tabla.
Ideas de retos en el trabajo, y lo único que de verdad motiva a la gente
20 ideas de retos laborales, lo que revelaron casi 12,000 entradas de diario sobre lo que de verdad motiva en el trabajo, y qué conviene evitar.
Ideas de retos de autocuidado lo bastante pequeñas para cumplirlas
25 ideas de retos de autocuidado para el sueño, el cuerpo, la mente y los límites, pequeñas a propósito, y cuándo un reto no es la herramienta correcta.
Ideas de retos creativos que te dejan trabajo hecho, no culpa
20 retos creativos de escritura, dibujo, música y foto, cómo fijar un mínimo diario que aguante un mal día, y qué contar.
Ideas de retos de estudio: poco cada día, no todo a última hora
20 ideas de retos de estudio, por qué estudiar a diario le gana a estudiar a última hora, un mínimo que aguante los exámenes y qué contar.
Ideas de retos de caminata, y por qué 10,000 pasos es un número de marketing
Los 10,000 pasos salieron del nombre de un podómetro de 1965, no de un estudio. Esto dice la investigación, más 15 retos de caminata que valen la pena.
Ideas de metas: resistencia y aire libre
Metas que se cuentan en metros, kilómetros y desnivel, de la alberca al cerro.
30 metas de natación para mejorar, del primer largo a aguas abiertas
30 metas de natación para principiantes y para quien ya nada. Distancia, técnica, velocidad y retos de 30 días, y cómo llevar el registro de cada una.
30 metas de ciclismo para mejorar en distancia, subidas y velocidad
30 metas de ciclismo para principiantes y para quien ya rueda seguido. Distancia, subidas, velocidad y retos de 30 días, y cómo elegir una y registrarla.
25 metas de triatlón para mejorar en la natación, la bici y la carrera
25 metas de triatlón para tu primera carrera o para bajar tu tiempo. Natación, bici, carrera y día del evento, con una meta por deporte y su registro.
25 metas de maratón, desde terminar el primero hasta tu mejor marca
25 metas de maratón para principiantes y para quien busca un tiempo. Terminar, tiempo, ritmo y entrenamiento, con el ritmo por kilómetro de cada marca.
25 metas de trail running para mejorar en distancia, desnivel y carreras
25 metas de trail running para principiantes y para quien ya corre montaña. Distancia, desnivel, técnica y carreras, y por qué el ritmo no cuenta.
25 metas de senderismo: distancia, cumbres y un año en la montaña
25 metas de senderismo para principiantes y para quien ya camina seguido. Distancia, desnivel, cumbres y retos de un año, y cómo elegir una y contarla.
25 metas de remo para mejorar en la máquina y en el agua
25 metas de remo para principiantes y para quien ya rema seguido. Distancia, tiempo y técnica en la máquina, la meta del millón de metros y su registro.
25 metas de esquí para mejorar, de los primeros giros a la pista negra
25 metas de esquí para principiantes y para quien ya esquía. Días en la nieve, técnica, terreno y esquí de fondo, y cómo registrar una temporada corta.
25 metas de atletismo para mejorar en velocidad, fondo, saltos y lanzamientos
25 metas de atletismo para velocidad, fondo, saltos y lanzamientos. Ejemplos para la temporada y lo que dice la investigación sobre qué tipo de meta sirve.
25 metas de surf, de la espuma a tu primera ola verde
25 metas de surf para quienes empiezan y para seguir mejorando. Pop-up, remada, olas verdes, giros, seguridad en el mar y sesiones que puedes contar.
25 metas de tiro con arco, de la primera flecha a los 70 metros
25 ejemplos de metas de tiro con arco para principiantes y gente de club: técnica, puntaje, equipo y competencia, con la ronda de arco recurvo a 70 m.
Ideas de metas: fuerza y combate
Metas para el gimnasio, la barra y el ring, contadas en kilos, repeticiones y rounds.
30 ejemplos de metas fitness que se pueden medir, para empezar o avanzar
30 ejemplos de metas fitness para principiantes y para quien ya va al gym. Fuerza, cardio, flexibilidad y retos de 30 días, y cómo elegir una que se mida.
25 metas de pesas para mejorar tu fuerza, según tu peso corporal
25 metas de pesas para principiantes y para quien ya entrena fuerza. Cargas según tu peso corporal, repeticiones, volumen y cómo registrar cada sesión.
25 metas de halterofilia para mejorar en el arranque y el envión
25 metas de halterofilia para el arranque y el envión. Técnica, movilidad, fuerza y primera competencia, y cómo llevar el registro de tus levantamientos.
25 metas de powerlifting para sentadilla, press de banca y peso muerto
25 metas de powerlifting para principiantes y competidores. Sentadilla, press de banca y peso muerto según tu peso corporal, total y primera competencia.
30 metas de calistenia en orden, de las primeras lagartijas al muscle-up
30 metas de calistenia en orden, de 10 lagartijas al muscle-up y la parada de manos. Jalón, empuje, pierna, abdomen y habilidades, y cómo contarlas.
25 metas de CrossFit para mejorar en gimnásticos, levantamientos y WOD
25 ejemplos de metas de CrossFit para principiantes y para quien ya entrena. Gimnásticos, levantamientos, WOD de referencia como Murph y asistencia.
25 metas de box para principiantes, condición física y tu primer sparring
25 metas de box para principiantes, para ponerte en forma o para subirte a hacer sparring. Rounds, técnica, condición y retos de 30 días, y cómo contarlos.
25 metas de artes marciales, de tu primera clase a tu siguiente cinta
25 ejemplos de metas de artes marciales para karate, judo, taekwondo y jiu-jitsu. Cintas, técnica, combate y clases, y por qué la cinta no es la meta.
25 metas de escalada para mejorar en boulder, vías y roca
25 metas de escalada para el muro y la roca. Grado, volumen, técnica y primeras salidas al aire libre, para boulder y vías, y cómo registrar tus vías.
25 metas de jiu jitsu, de cinta blanca a cinta azul y más allá
25 ejemplos de metas de jiu jitsu para cinta blanca, cinta azul y competencia: escapes, barridas, sumisiones, clases, rounds y tiempo mínimo por cinta.
Ideas de metas: cuerpo y mente
Metas para moverte, comer y dormir mejor, casi todas contadas en días.
25 metas de yoga para principiantes, práctica diaria y posturas más difíciles
25 metas de yoga para principiantes y para practicar a diario. Práctica diaria, posturas, respiración y reto de yoga de 30 días, y cómo contar tus días.
25 metas de pilates para la colchoneta, el reformer y un reto de 30 días
25 ejemplos de metas de pilates para principiantes y para quien ya practica. Ejercicios en colchoneta, reformer, pilates en pared y reto de 30 días.
25 metas de flexibilidad que se pueden medir, de tocarte los pies al split
25 metas de flexibilidad que se pueden medir, de tocarte los pies al split. Estiramientos diarios, reto de 30 días y movilidad, y cómo medir tu avance.
25 metas de meditación, de 2 minutos al día a una práctica diaria firme
25 ejemplos de metas de meditación, de 2 minutos al día a 100 horas al año. Práctica diaria, atención plena y reto de 30 días, y lo que dice la ciencia.
25 metas de baile para principiantes, estudiantes y quien toma clases
25 ejemplos de metas de baile para principiantes, estudiantes y personas adultas. Técnica, escenario, práctica y clases, para cualquier estilo.
25 metas de gimnasia para mejorar en piso, barras, viga y tu temporada
25 ejemplos de metas de gimnasia para principiantes, personas adultas y competencia. Piso, barras, viga, fuerza y temporada, para tu hoja de metas.
25 metas de patinaje artístico: deslizamiento, saltos, giros y temporada
25 metas de patinaje artístico para principiantes y para quien compite. Deslizamiento, saltos, giros, pruebas y horas de hielo, para tu hoja de metas.
25 metas realistas para bajar de peso, por semana, por mes y más allá de la báscula
25 ejemplos de metas realistas para bajar de peso: por semana, por mes, hábitos al comer, movimiento y metas sin báscula. Con lo que recomiendan los CDC.
25 metas de sueño: hora de dormir, horas por edad y rutina de la noche
25 ejemplos de metas de sueño para personas adultas y adolescentes. Hora de dormir, horas de sueño por edad, rutina de la noche y hábitos del día.
25 metas de alimentación saludable que se pueden contar día por día
25 ejemplos de metas de alimentación saludable: frutas y verduras, azúcar y sal, comidas, bebidas y hábitos, con base en lo que recomienda la OMS.
25 metas de porristas para tumbling, stunts, saltos y todo el equipo
25 ejemplos de metas de porristas y de cheerleading: tumbling, stunts, saltos, brazos y temporada. Metas para contar, de las pruebas a una rutina limpia.
25 metas espirituales a corto y largo plazo, con religión o sin ella
25 ejemplos de metas espirituales para cualquier fe o ninguna: oración, lectura sagrada, silencio, gratitud, descanso y servicio, de 30 días a un año.
Ideas de metas: deportes de equipo y de raqueta
Metas que dependen de ti entre un partido y otro, diga lo que diga el marcador.
30 ejemplos de metas deportivas: de proceso, de rendimiento, a corto y largo plazo
30 ejemplos de metas deportivas para cualquier deporte: de proceso, de rendimiento, a corto y largo plazo, físicas y mentales, y lo que dice la ciencia.
25 metas de tenis para principiantes, juveniles y gente de club
25 ejemplos de metas de tenis para principiantes, juveniles y gente de club. Saque, peloteo, partido y práctica, más la escala del World Tennis Number.
25 metas de golf para principiantes y para quien quiere bajar su hándicap
25 ejemplos de metas de golf para principiantes y para quien ya juega seguido. Score, hándicap, putt, juego largo y práctica, para contar ronda por ronda.
25 metas individuales de básquetbol, de los tiros libres a la defensa
25 metas individuales de básquetbol: tiro, manejo de balón, defensa, físico y temporada, con un ejemplo SMART y una forma simple de contar tus encestes.
25 metas personales para futbolistas, del primer toque a la temporada completa
25 metas personales para futbolistas: dominio de balón, pases, tiros, físico, partido y temporada, para juveniles y gente adulta, y cómo contarlas.
25 metas de voleibol para el saque, el pase, el remate y tu temporada
25 ejemplos de metas de voleibol para el saque, el pase, el remate, la defensa y la temporada. Metas individuales para tu hoja de metas.
25 metas de béisbol para bateo, pitcheo, fildeo y tu temporada
25 ejemplos de metas de béisbol para bateo, pitcheo, fildeo, velocidad y temporada. Metas individuales para infantiles y juveniles, para tu hoja de metas.
25 metas de hockey: patinaje, tiro, hábitos de partido y temporada
25 metas SMART de hockey: patinaje, tiro, hábitos de partido, entrenamiento fuera del hielo y temporada, a corto y largo plazo, y cómo contar tus tiros.
25 metas de softbol para batear, pitchear, fildear y para todo el equipo
25 ejemplos de metas de softbol personales y de equipo: bateo, toque y slap, pitcheo de molino, fildeo y metas para todo el roster que puedes contar.
25 metas de fútbol americano para cada posición y para la pretemporada
25 metas personales de fútbol americano: velocidad y fuerza en pretemporada, metas por posición, estudio de video y equipo, de las 40 yardas al playbook.
25 metas de bádminton, de un primer peloteo de 20 golpes a un torneo de club
25 metas de bádminton para quienes empiezan y para jugar en club. Desplazamientos, despejes, dejadas, remates, saques, dobles y partidos que puedes contar.
Ideas de metas: habilidades, trabajo y dinero
Metas para un instrumento, un idioma, un oficio o un número en el trabajo.
25 metas para aprender un idioma, de tus primeras 100 palabras a una conversación de verdad
25 ejemplos de metas para aprender un idioma: vocabulario, conversación, escucha, lectura y largo plazo, y cuántas horas pide de verdad un idioma.
25 metas de piano para principiantes, práctica diaria y tu primera presentación
25 metas de piano para principiantes y para quien vuelve a tocar. Práctica, piezas, técnica y presentaciones, metas que se cuentan.
25 metas de guitarra para principiantes y nivel intermedio
25 metas de guitarra para principiantes y nivel intermedio. Acordes, ritmo, canciones, técnica y práctica, metas que se cuentan.
25 metas de canto para clases de voz, práctica diaria y tu primera presentación
25 ejemplos de metas de canto para principiantes, coro y clases de voz. Afinación, respiración, canciones, práctica y escenario, y cómo contarlas.
25 metas de ajedrez para tu rating, tu táctica y tu tiempo de estudio
25 metas de ajedrez para principiantes y gente de club. Rating, táctica, estudio y torneos, metas que se cuentan, y lo que dice la ciencia.
25 metas de programación para quien aprende a programar y para quien ya trabaja en esto
25 metas de programación para quien aprende y para quien ya trabaja en esto. Proyectos, práctica, calidad y carrera, con las reglas de 100 Days of Code.
25 metas de escritura: un hábito diario, un número de palabras y un borrador terminado
25 ejemplos de metas de escritura para escribir a diario, llegar a un número de palabras, terminar un proyecto y publicar, y cómo contar tus palabras.
25 metas y retos de dibujo y pintura, del boceto diario a la pieza terminada
25 ideas de metas y retos de dibujo y pintura: boceto diario, estudios de técnica, retos de 30 y de 100 días, piezas terminadas y compartir tu trabajo.
25 metas de fotografía e ideas de retos de fotos, de una foto al día a una primera exposición
25 metas de fotografía e ideas de retos de fotos para principiantes y aficionados. Proyecto diario, cámara, luz, retratos, edición y compartir tu trabajo.
25 metas para hablar en público, para la escuela, el trabajo y tu primera plática grande
25 ejemplos de metas para hablar en público, para la escuela y el trabajo. Voz, preparación, práctica y escenarios grandes, con un ejemplo SMART.
25 metas y retos de cocina, de 3 cenas por semana a 52 recetas nuevas
25 ideas de metas y retos de cocina: primeras cenas, técnicas, recetas nuevas, menú de la semana y cocinar para otras personas, y cómo contarlas.
25 ejemplos de metas de ventas: actividad, pipeline, ingresos y habilidades
25 ejemplos de metas de ventas para una persona, un equipo o un negocio chico. Actividad, pipeline, ingresos y habilidades, por mes y por año.
25 metas para pagar deudas, de tu primer pago extra a quedar sin deudas
25 ejemplos de metas para pagar deudas: primeros pasos, montos, los métodos bola de nieve y avalancha, recortes de gasto, logros y cómo registrar el total.
25 metas para crear contenido, de 30 publicaciones en 30 días a tus primeros 1,000 suscriptores
25 ejemplos de metas para crear contenido: publicación, oficio, logros de audiencia, comunidad e ingresos, y por qué contar publicaciones y no seguidores.
25 metas de violín para principiantes, práctica diaria y tu primer recital
25 metas de violín para principiantes y para quien vuelve a tocar. Práctica diaria, afinación, arco, vibrato, repertorio y recitales, con los grados ABRSM.
25 metas de actuación para castings, técnica actoral, doblaje y tu carrera
25 metas de actuación para empezar y crecer: castings, self-tapes, monólogos, impro, doblaje y metas de carrera a corto y largo plazo que se pueden contar.
30 ejemplos de metas financieras personales, de tus primeros 5,000 pesos al retiro
30 ejemplos de metas financieras personales a corto, mediano y largo plazo: hábitos de dinero, deudas y metas para estudiantes. Con monto y fecha.
Ideas de metas: pasatiempos y pasiones
Metas para lo que haces por gusto: un libro, un estambre, un jardín, un viaje, un perro o un caballo.
25 metas de lectura para adultos, de 20 páginas al día a un libro por semana
25 ejemplos de metas de lectura para adultos: páginas al día, número de libros, ideas de reto de lectura, leer más variado y leer con otras personas.
25 metas de journaling, de una línea al día a un bullet journal completo
25 ideas y ejemplos de metas de journaling: una línea al día, gratitud, preguntas, metas de bullet journal, revisión semanal y diario creativo.
25 metas de tejido con agujas, de tu primera bufanda a un suéter de tu talla
25 metas de tejido con agujas para principiantes y más: primeros puntos, trenzas, colores, calcetines, un suéter, tu estambre guardado y regalos tejidos.
25 metas y retos de crochet, de tu primera cadeneta a una cobija de 100 cuadros
25 metas y retos de crochet: primeros puntos, cuadros granny, cobija de temperaturas, amigurumis, una primera prenda y piezas para regalar o vender.
25 metas de costura, de tu primera bolsa de tela a unos jeans hechos por ti
25 metas para aprender costura desde cero y seguir: primeros proyectos, cierres y ojales, prendas en orden, composturas y retos como Me-Made-May.
25 metas de jardinería para el huerto, las flores y un jardín más verde
25 metas de jardinería para empezar o ir más allá: huerto, flores, plantas de interior, cuidado diario y un jardín más verde, y cómo llevar una temporada.
25 metas de viaje, desde una escapada cerca de casa hasta un país nuevo cada año
25 metas de viaje: países, parques nacionales, noches fuera de casa, poco presupuesto, aventura, viajar lento y por tu cuenta, y cómo llevar la cuenta.
25 metas de adiestramiento canino, de la primera clase para cachorros a la prueba Canine Good Citizen
25 metas de adiestramiento canino: cachorros por edad, sentado, quieto, correa floja, llamado, trucos y la prueba Canine Good Citizen, todo con premios.
25 metas de equitación, de la primera clase al primer concurso
25 ejemplos de metas de equitación para principiantes y todos los niveles: montar, trabajo pie a tierra, concursos y condición física, con niveles reales.
Ideas de metas: escuela y trabajo
Metas para el salón, el trabajo, un equipo o un negocio pequeño, contadas en lo que depende de ti.
25 metas académicas para estudiantes: cuenta el estudio, no la calificación
25 ejemplos de metas académicas a corto y largo plazo para secundaria, prepa y universidad: método de estudio, clases, lectura y escritura.
25 metas para docentes, del primer día de clases al último
25 ejemplos de metas de un docente a corto plazo y para todo el ciclo escolar: manejo de grupo, retroalimentación, metas profesionales y bienestar.
25 ejemplos de metas profesionales que puedes contar, del próximo trimestre a tu próximo trabajo
25 ejemplos de metas profesionales a corto y largo plazo: habilidades, contactos, cambio de carrera y cómo contestar la pregunta en una entrevista.
25 metas de liderazgo para el trabajo, contadas en lo que haces por tu equipo
25 ejemplos de metas de liderazgo en el trabajo: juntas uno a uno, delegación, comunicación, desarrollo del equipo y metas de liderazgo personal.
25 ejemplos de metas de un negocio, de tus primeros clientes a tu primera semana de descanso
25 ejemplos de metas para un negocio pequeño: ventas y clientes, marketing, dinero y descanso, con lo que tú controlas y cómo llevar el registro.