25 metas de equitación, de la primera clase al primer concurso

Metas de equitación para principiantes

El primer año a caballo es de equilibrio y confianza, así que las metas para empezar cuentan clases y primeras veces, siempre con casco, con instructor y en un caballo que vaya con tu nivel.

• Tomar una clase por semana durante 12 semanas.
• Hacer trote levantado a ritmo durante una vuelta completa al picadero, a las dos manos.
• Galopar tu primera vuelta completa al picadero.
• Montar y desmontar sin ayuda en 5 clases seguidas.
• Hacer tu primera cabalgata fuera del picadero, con guía.

Metas de técnica: trote, galope y salto

Las metas de técnica son escalones, y la Federación Francesa de Equitación les pone alturas claras: un obstáculo suelto de unos 60 cm en el Galop 3, y luego un recorrido de 8 a 10 obstáculos de unos 60 cm en el Galop 4.

• Aprobar el siguiente examen de nivel de tu escuela de equitación.
• Entrar al galope con la mano correcta 8 de cada 10 veces.
• Hacer 20 transiciones en una clase, cada una en la letra que elegiste.
• Saltar un obstáculo suelto de unos 60 cm al trote y al galope.
• Hacer un recorrido de 8 a 10 obstáculos de unos 60 cm sin rehúse.

Metas de trabajo pie a tierra y cuidado del caballo

El trabajo pie a tierra cuenta tanto como montar, y sigue la misma regla que las metas de adiestramiento canino: sesiones cortas, una señal clara y un premio que llega de inmediato.

• Cepillar, ensillar y desensillar al mismo caballo sin ayuda, 10 veces.
• Limpiar los cuatro cascos antes y después de cada clase durante un mes.
• Llevar a tu caballo del cabestro al paso y al trote, y luego hacerlo retroceder 2 pasos.
• Hacer un nudo de amarre rápido 10 veces sin ayuda.
• Trabajar a la cuerda un caballo tranquilo durante 10 minutos, con un instructor viendo.

Metas para concursos de equitación

Un concurso pide la misma rutina tranquila y repetida que las metas de tiro con arco, así que cuenta lo que montas y deja el premio como dirección.

• Montar tu primera prueba de adiestramiento en un concurso del club.
• Aprenderte 3 pruebas de adiestramiento de memoria y montar cada una en clase sin ver el papel.
• Caminar el recorrido dos veces antes de cada prueba de salto durante una temporada.
• Hacer 3 recorridos limpios a tu altura actual antes de subir 10 cm.
• Competir en 5 concursos esta temporada.

Metas de condición física para montar

Estas metas entrenan las piernas y el abdomen que sostienen tu posición, arriba del caballo y abajo de él.

• Aguantar la posición de dos puntos durante 2 vueltas completas al trote.
• Montar 5 minutos sin estribos en cada clase durante 8 semanas.
• Hacer 10 minutos de abdomen 3 veces por semana durante 8 semanas.
• Aguantar una sentadilla contra la pared 90 segundos, para las piernas con las que montas.
• Estirar cadera y pantorrillas 5 minutos después de cada clase durante un mes.

¿Qué es una buena meta de equitación?

Una buena meta de equitación trata de cómo montas, no solo del premio. Un análisis de 27 estudios sobre metas en el deporte encontró que las metas de proceso, las que tratan de cómo ejecutas una técnica, tuvieron el mayor efecto en el rendimiento (1.36). Las metas sobre tus propios resultados quedaron después (0.44), y las de ganar casi no tuvieron ninguno (0.09). En el premio opinan el juez y el caballo. “Talones abajo toda la clase” depende solo de ti.

Montar también tiene una escalera que se ve. En Francia, la federación ecuestre divide los niveles en Galops del 1 al 7. El Galop 1 pide trote levantado a ritmo y unos trancos de galope. En el Galop 7, la parte de salto pide recorridos a 1 m. Cada Galop evalúa la monta, el cuidado del caballo y los conocimientos, y se presenta en tu propio club. Tu escuela puede usar otros nombres, pero la idea es la misma: un nivel a la vez.

Cuéntale la meta y la fecha a quien te da clase. Esa persona ve cada clase que montas, y eso la vuelve la mejor compañía para rendir cuentas que puedes tener.

Cómo llevar el registro de tus metas de equitación

Anota lo que montaste antes de salir del club: el caballo, el trabajo, una cosa que salió bien. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Las clases y las montas son una cuenta de días: una marca por cada día arriba del caballo. Las horas en el club y los recorridos limpios son cantidades que se van sumando. Una meta como 100 montas se registra igual que un reto de 100 días, un día a la vez.

Un examen de nivel llega de vez en cuando. Las clases llegan cada semana. Una imagen que se llena monta tras monta enseña el trabajo entre dos exámenes.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son buenas metas de equitación para principiantes?

Tomar una clase por semana durante 12 semanas, hacer trote levantado a ritmo una vuelta completa y galopar tu primera vuelta entera. Monta con casco, con instructor y en un caballo que vaya con tu nivel.

¿Mi meta en equitación debe ser ganar concursos?

Deja ganar como dirección y pon metas en lo que lleva ahí: clases, recorridos limpios en el entrenamiento, una pierna firme. En un análisis de 27 estudios, las metas sobre cómo se ejecuta una técnica tuvieron el mayor efecto en el rendimiento.

¿El trabajo pie a tierra cuenta como meta de equitación?

Sí. Los Galops de la Federación Francesa de Equitación evalúan el cuidado del caballo y el trabajo pie a tierra, no solo la monta. Cepillar, llevar del cabestro y limpiar los cascos son metas que se pueden contar en los días en que no montas.