25 metas de tiro con arco, de la primera flecha a los 70 metros

Metas de tiro con arco para principiantes

Para empezar, las metas cuentan flechas y buenos hábitos, empezando por las reglas de seguridad de tu club: solo se tira desde la línea, y solo se va a las dianas cuando todos terminaron.

• Terminar un curso de iniciación en un club de tiro con arco.
• Tirar 100 flechas por semana durante 8 semanas.
• Meter 6 de 6 flechas en la diana a 10 m.
• Poner 3 flechas en el amarillo a 10 m en una sesión.
• Encordar tu arco con un encordador, sin ayuda y con cuidado, 10 veces.

Metas de técnica y rutina de tiro

Las metas de técnica tratan de repetir el mismo tiro con cada flecha, y ese movimiento tranquilo y repetido también está en el centro de las metas de bádminton.

• Llegar al mismo punto de anclaje con cada flecha durante una sesión de 60.
• Tirar 50 flechas a un parapeto sin diana a 5 m, pensando en un solo punto de la técnica.
• Hacer 20 repeticiones de la técnica con una liga cada día durante 30 días.
• Mantener el brazo del arco arriba hasta que la flecha pegue, en las 72 flechas de una ronda.
• Grabar 6 tiros de lado cada semana durante 8 semanas y corregir una cosa.

Metas de puntaje en tiro con arco por distancia

Las metas de puntaje usan números que este deporte ya lleva: en World Archery, una ronda de arco recurvo son 72 flechas a 70 m sobre una diana de 122 cm, y cada flecha vale 10 como máximo, así que una ronda perfecta da 720.

• Hacer 250 de 300 puntos en 30 flechas a 18 m.
• Tirar una ronda de sala completa de 60 flechas a 18 m y superar tu último total por 10 puntos.
• Tirar tu primera ronda completa a 30 m, luego a 50 m y luego a 70 m.
• Hacer 500 puntos en una ronda de 72 flechas a 70 m.
• Subir tu promedio por flecha 0.5 puntos en 3 meses. En 72 flechas son 36 puntos más.

Metas de equipo y ajuste del arco

Las metas de equipo son revisiones y primeras veces que se pueden palomear, y conviene aprenderlas la primera vez con un entrenador o alguien con experiencia en el club.

• Medir tu apertura y mandar cortar flechas a esa medida.
• Revisar la altura de la cuerda (el brace) antes de cada sesión durante un mes.
• Ajustar tu arco con la prueba del papel hasta lograr 3 roturas limpias seguidas.
• Numerar tus flechas y anotar cuáles se agrupan, durante 10 sesiones.
• Emplumar o reparar 6 flechas sin ayuda.

Metas de competencia, tiro de campo y 3D

Como el primer concurso en las metas de equitación, el primer torneo es una meta que se palomea llegando y tirando cada flecha.

• Competir en tu primer torneo del club y tirar todas las tandas.
• Competir en 4 torneos este año.
• Tirar un recorrido completo de tiro de campo, 3 flechas por diana, anotando cada puntaje.
• Tirar tu primer recorrido 3D calculando la distancia antes de cada tiro.
• Tirar 10 duelos de práctica con sistema de sets: 3 flechas por set, gana quien llega a 6 puntos.

¿Qué es una buena meta de tiro con arco?

Una buena meta de tiro con arco trata del tiro, no solo del puntaje. Un análisis de 27 estudios sobre metas en el deporte encontró que las metas de proceso, las que tratan de cómo ejecutas una técnica, tuvieron el mayor efecto en el rendimiento (1.36). Las metas sobre tus propios resultados quedaron después (0.44), y las de ganar casi no tuvieron ninguno (0.09). En el tiro con arco, el puntaje es lo que deja un buen tiro.

Aun así, el puntaje te da una escala clara. En una diana de World Archery, los anillos amarillos valen 10 y 9, y los blancos valen 2 y 1. En sala, la ronda es de 60 flechas a 18 m sobre una diana de 40 cm, así que 600 es el máximo. Al aire libre, el arco recurvo tira a 70 m y el compuesto a 50 m. En tiro de campo, las dianas están entre 5 y 60 m, en pleno monte.

Escribe la meta con un número y una fecha, como se escriben las metas SMART: “300 flechas por semana hasta marzo, y 500 puntos a 70 m para junio”.

Cómo llevar el registro de tus metas de tiro con arco

Guarda tu hoja de puntaje después de cada sesión. En el tiro con arco ya se anota cada tanda, así que el hábito va a la mitad. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Las flechas y los puntos son cantidades que se van sumando. Las sesiones son una cuenta de días. Una meta como 100 sesiones, o 100 flechas al día durante 100 días, se registra igual que un reto de 100 días.

El puntaje de una ronda se mueve pocos puntos a la vez, y un día de viento puede esconder un buen mes. Una imagen que se llena con cada flecha enseña el trabajo que la hoja de puntaje no enseña.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son buenas metas de tiro con arco para principiantes?

Terminar un curso de iniciación, tirar 100 flechas por semana durante 8 semanas y meter 6 de 6 flechas en la diana a 10 m. Sigue las reglas de seguridad de tu club desde el primer día.

¿Cuál es el puntaje perfecto en tiro con arco?

En una ronda de arco recurvo de World Archery, 72 flechas a 70 m, el puntaje perfecto es 720: 10 puntos en cada flecha. En sala, 60 flechas a 18 m dan un máximo de 600.

¿Mi meta de tiro con arco debe ser un puntaje?

Deja un puntaje como dirección y pon metas en el tiro: flechas por semana, un punto de la técnica, el brazo arriba después de soltar. En un análisis de 27 estudios, las metas sobre cómo se ejecuta una técnica tuvieron el mayor efecto en el rendimiento.