25 metas de golf para principiantes y para quien quiere bajar su hándicap

Metas de golf para principiantes

Para empezar, las metas son recorrer el campo y volver, no el score.

• Jugar 9 hoyos contando cada golpe.
• Terminar 18 hoyos completos.
• Pegar 50 bolas en el campo de práctica una vez por semana durante 2 meses.
• Tomar 5 clases.
• Sacar un índice de hándicap oficial.

Metas de score y de hándicap

Las metas de score son las clásicas, y los números redondos son marcas que en el golf todo el mundo conoce.

• Bajar de 100.
• Bajar de 90.
• Bajar de 80.
• Bajar 3 puntos tu índice de hándicap en una temporada.
• Jugar una ronda sin nada peor que un doble bogey.

Metas de putt y de juego corto

Las metas de putt son las más fáciles de practicar y de contar, en un green o en una alfombra.

• Meter 50 putts seguidos desde 1 metro.
• Hacer 2 putts o menos en los 18 greens.
• Promediar menos de 36 putts por ronda en 5 rondas.
• Salvar el par con approach y putt 3 veces en una ronda.
• Dejar 7 approach de 10 a menos de un palo del hoyo.

Metas de juego largo

Las metas de juego largo cuentan fairways, greens y golpes de castigo. Repetir un mismo swing con presión es el mismo problema del saque en las metas de tenis y del bateo en las metas de béisbol.

• Pegar 7 fairways de 14.
• Pegar 6 greens en regulación en una ronda.
• Jugar una ronda completa sin golpes de castigo.
• Poner 8 drives de 10 entre dos marcas en el campo de práctica.
• Usar la misma rutina antes de cada golpe durante 18 hoyos.

Metas de práctica y de temporada

Las metas de práctica cuentan sesiones y rondas, y son las únicas metas de golf que el clima no toca.

• Jugar 30 rondas esta temporada.
• Registrar 20 scores, suficientes para un historial completo de hándicap.
• Practicar 2 veces por semana durante 12 semanas.
• Practicar el putt 15 minutos al día durante 30 días.
• Caminar 18 hoyos cargando tu bolsa 10 veces.

¿Qué es una buena meta de golf?

Una buena meta de golf es concreta, y al menos la mitad de tus metas deberían tratar de cómo juegas, no de cuánto tiras. Un análisis de 27 estudios sobre metas en el deporte encontró que las metas de proceso, las que tratan de cómo ejecutas un gesto, tuvieron el mayor efecto en el rendimiento. “La misma rutina antes de cada golpe” es una meta de proceso. “Bajar de 90” es el resultado al que sirve.

El índice de hándicap es el mejor número único al que apuntar, porque ya suaviza una mala ronda. Según las Reglas de Hándicap, el índice más alto que se puede tener es 54.0, así que se puede sacar uno desde el principio. Con 20 scores registrados, es el promedio de los 8 más bajos.

Eso hace de “registrar 20 scores” una meta de verdad, y un conteo que depende de ti. La investigación sobre el seguimiento de metas encontró que llevar un registro es lo que sube las probabilidades de cumplir una meta.

Cómo llevar el registro de tus metas de golf

Anota más que el score. Después de cada ronda, escribe los putts, los fairways y los golpes de castigo. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Las rondas y las sesiones de práctica son una cuenta de días. Los putts metidos y las bolas pegadas son cantidades. Un bloque de práctica de 12 semanas dura lo mismo que un reto de 90 días, y se registra igual.

Los scores brincan de una ronda a otra. Una imagen que se llena ronda tras ronda enseña la temporada, que es la única vista donde un hándicap tiene sentido.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son buenas metas de golf para principiantes?

Terminar 18 hoyos, contar cada golpe e ir al campo de práctica una vez por semana durante 2 meses. Después saca un índice de hándicap y ve por bajar de 100.

¿Cuál es una meta de golf realista para una temporada?

Bajar unos puntos tu índice de hándicap y jugar las rondas suficientes para tener 20 scores registrados. Súmale una meta de técnica, como menos de 36 putts por ronda.

¿Cómo se calcula el índice de hándicap?

Según las Reglas de Hándicap, con 20 scores registrados es el promedio de tus 8 diferenciales de score más bajos. El índice más alto que se puede tener es 54.0.