25 metas para hablar en público, para la escuela, el trabajo y tu primera plática grande

Metas para empezar a hablar en público

Para empezar, las metas son diminutas y frecuentes, para que hablar se vuelva algo de todos los días.

• Participar una vez en cada junta o clase durante un mes.
• Hacer una pregunta en un evento público.
• Dar una presentación o un brindis de 1 minuto.
• Grabar una plática de 2 minutos con tu celular y verla.
• Leer en voz alta 5 minutos al día durante 2 semanas.

Metas de forma de hablar

Las metas de forma de hablar son cosas que puedes contar en una grabación tuya.

• Usar menos de 5 muletillas en una plática de 5 minutos.
• Decir un guion de 3 minutos en 3 minutos, no en 2.
• Hacer una pausa de 2 segundos después de cada idea clave.
• Ver al público, no a las diapositivas, durante toda una plática.
• Hablar 3 minutos sin notas.

Metas de preparación

Las metas de preparación deciden la plática antes de que te pares. Una presentación de ventas es una plática corta con una pregunta al final, y por eso se cruzan con las metas de ventas.

• Ensayar cada plática 5 veces en voz alta.
• Armar cada plática alrededor de un mensaje y tres puntos.
• Terminar tus diapositivas 2 días antes de cada plática.
• Abrir con una historia en tus próximas 5 pláticas.
• Grabar cada plática y verla en menos de una semana.

Metas de práctica

Las metas de práctica cuentan las veces que hablaste, en cualquier sala y frente a cuanta gente sea.

• Dar 12 pláticas en 12 meses.
• Ir a 20 reuniones de un club de oratoria.
• Grabar 30 pláticas cortas en 30 días.
• Hablar frente a gente 50 veces este año.
• Dar la misma plática 3 veces y cambiar una cosa cada vez.

Metas de escenarios más grandes

Las metas grandes están un paso más allá de la sala que ya conoces. La versión más difícil es una plática en otro idioma, y las metas para aprender un idioma te llevan hasta ahí.

• Presentar frente a todo tu equipo o todo tu grupo.
• Dar una plática de 10 minutos sin diapositivas.
• Hablar en un meetup o en una conferencia.
• Dar un taller de una hora.
• Dar una plática en un segundo idioma.

¿Qué es una buena meta para hablar en público?

Una buena meta para hablar en público es algo que una grabación puede probar. Un repaso de 35 años de investigación sobre metas encontró que las metas concretas y difíciles llevan a un mejor rendimiento que pedirle a alguien que haga su mejor esfuerzo. “Hablar mejor en público” no se puede comprobar. “Menos de 5 muletillas en 5 minutos” lo puede contar cualquiera con el video.

Ponte metas sobre la plática y sobre las repeticiones. Una meta de forma de hablar te dice qué corregir. Un conteo de pláticas se encarga de que tengas suficientes oportunidades de corregirlo. Doce pláticas en un año es una al mes.

Pídele a una persona que te vea y cuente por ti. Alguien que conoce tu meta y te dice cómo te fue es una persona a quien rendirle cuentas, y la investigación sobre el seguimiento del progreso encontró un efecto mayor cuando el progreso se le reportaba a alguien más.

Cómo llevar el registro de tus metas para hablar en público

Anota cada vez que hables, el mismo día. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Las pláticas y los ensayos son cantidades que se van sumando. Los días en que participaste son una cuenta de días, la forma que usan casi todas las ideas de retos en el trabajo.

Los nervios no se van con un calendario que se sienta. Una imagen que se llena plática tras plática enseña cuántas veces ya hiciste lo difícil.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son ejemplos de metas para hablar en público?

Dar 12 pláticas en 12 meses. Ensayar cada plática 5 veces en voz alta. Usar menos de 5 muletillas en una plática de 5 minutos. Hablar 3 minutos sin notas. Cada una se puede contar o revisar en video.

¿Qué es una meta SMART para hablar en público?

Una meta con un número y una fecha. Por ejemplo: dar una plática de 10 minutos sin diapositivas en la junta de equipo del 1 de junio, después de ensayarla 5 veces en voz alta.

¿Cuáles son buenas metas para hablar en público en la escuela?

Participar una vez en cada clase durante un mes, grabar una plática de 2 minutos y verla, y ensayar cada exposición 5 veces en voz alta. Las tres caben en una semana normal de clases.