25 metas de baile para principiantes, estudiantes y quien toma clases

Metas de baile para principiantes

Para empezar, las metas tratan del ritmo, de los pasos básicos y de volver la semana siguiente.

• Tomar una clase por semana durante todo un ciclo.
• Contar los ochos en voz alta durante toda una canción.
• Aprender el paso básico de tu estilo tan bien que lo hagas sin verte los pies.
• Aprender 8 tiempos de coreografía y bailarlos sin ver a quien da la clase.
• Bailar una canción completa en casa sin parar.

Metas de técnica en el baile

Las metas de técnica nombran una habilidad y cómo se ve cuando sale limpia. Los giros, los saltos y el equilibrio son terreno compartido con las metas de gimnasia.

• Lograr un giro doble limpio hacia los dos lados.
• Aguantar un equilibrio en un pie durante 10 segundos.
• Marcar la vista en cada giro al cruzar el salón durante toda una clase.
• Caer sin ruido de cada salto durante toda una clase.
• Corregir una observación de clase por semana durante un ciclo.

Metas de escenario y coreografía

Las metas de escenario tratan de bailar para alguien, que es otra habilidad distinta de bailar en clase. En el hielo, esas mismas metas aparecen como metas de patinaje artístico.

• Aprender una coreografía completa en 4 semanas.
• Presentarte en una muestra este año.
• Improvisar 1 minuto sin parar.
• Montar 32 tiempos de coreografía propia.
• Grabarte una vez al mes y anotar una cosa por cambiar.

Metas de práctica de baile

Las metas de práctica cuentan tiempo y clases. Son las que dependen por completo de ti.

• Practicar 15 minutos al día durante 30 días.
• Tomar 50 clases en un año.
• Bailar 100 horas en un año. Son unas 2 horas por semana.
• Estirar después de cada clase durante un ciclo.
• Repasar una combinación 10 veces al día durante una semana.

Baile social y estilos nuevos

Algunas metas tratan de abrirte: un segundo estilo, otro salón, una pareja con la que nunca has bailado.

• Ir a una noche de baile social y bailar 5 canciones.
• Aprender 10 pasos de un baile de pareja y usar cada uno en una canción.
• Tomar un curso de iniciación en un segundo estilo.
• Tomar un taller con alguien que venga de fuera a dar clase.
• Hacer una audición para un grupo o una compañía.

¿Qué es una buena meta de baile?

Una buena meta de baile es lo bastante concreta para practicarla mañana. Un repaso de 35 años de investigación sobre metas encontró que las metas concretas y difíciles llevan a un mejor rendimiento que pedirle a alguien que haga su mejor esfuerzo. “Un giro doble limpio hacia los dos lados para la muestra de verano” te dice qué trabajar. “Bailar mejor” no.

La mayoría de tus metas deberían tratar de cómo haces el paso. Un análisis de 27 estudios sobre metas en el deporte encontró que las metas de proceso, las que tratan de cómo ejecutas un gesto, tuvieron el mayor efecto en el rendimiento. En el baile, las correcciones que te dan en clase ya son metas de proceso hechas.

Anota esas correcciones y revísalas una vez por semana. Eso es la revisión semanal, y convierte una clase que disfrutaste en una clase de la que aprendiste.

Cómo llevar el registro de tus metas de baile

Marca cada clase y cada práctica el mismo día. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Las clases y los días de práctica son una cuenta de días. Las horas son una cantidad que se va sumando. Casi todas las ideas de retos creativos usan esas mismas dos formas.

En el baile, el nivel sube entre una presentación y otra, donde nadie aplaude. Una imagen que se llena clase tras clase enseña el trabajo que el escenario esconde.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son ejemplos de metas de baile?

Lograr un giro doble limpio hacia los dos lados. Aprender una coreografía completa en 4 semanas. Tomar 50 clases en un año. Practicar 15 minutos al día durante 30 días. Cada una se puede ver o contar.

¿Cuáles son buenas metas de baile para principiantes?

Tomar una clase por semana durante todo un ciclo, y aprender a contar los ochos en una canción completa. Cuando ya oyes la cuenta, cada paso nuevo tiene de dónde agarrarse.

¿Cuántas metas de baile conviene ponerse?

Una de técnica, un conteo de práctica y una de escenario para el año. Con más, ninguna se practica lo suficiente para que se note el cambio.