Ideas de retos en familia en los que los niños de verdad participan
Un reto en familia es una meta chica y compartida a la que cada quien aporta. Con niños, funciona si se ve: una tabla en la pared o en el refri que se va llenando motiva casi por sí sola, porque el avance que se ve anima mucho más que el que un adulto lleva en la cabeza.
20 ideas de retos en familia
Agrupadas por lo que buscan cambiar. Mantén la acción diaria tan pequeña que la persona más chica la pueda hacer.
- Al aire libre: una caminata diaria durante 30 días, un parque por semana, salir antes de las pantallas, juntar una cosa de la naturaleza cada día.
- Pantallas: nada de pantallas en la cena, un sábado en la mañana sin celular, una noche sin pantallas por semana, leer antes de dormir durante 30 días.
- Casa: una canción para recoger al día, cada quien tiende su cama, una tabla de quehaceres durante un mes, una cena casera en familia por semana.
- Dinero: una alcancía familiar a la que cada quien le pone, un fin de semana sin gastos, ahorrar para una cosa que elijan los niños.
- Cariño y conexión: un acto amable al día, un halago en la cena, una llamada a los abuelos cada semana, una nota de gracias por semana.
Por qué con niños importa más una tabla que se vea
Porque una tabla convierte una promesa abstracta en un objeto, y un objeto es algo que a los niños les puede importar. El argumento general a favor de ver el avance también aplica a los adultos.
No es un efecto solo de niños. Una revisión de 138 estudios encontró que medir el avance funcionaba mejor cuando se registraba en físico que cuando solo se pensaba. Los niños nada más hacen el efecto más obvio.
En la práctica, la tabla debe estar donde pasa la familia, no en el celular de un adulto. El refri, una pared del pasillo o una imagen en la pantalla de inicio si el registro es digital.
Cómo hacer que funcione a distintas edades
Pon la acción diaria al nivel de la persona más chica y deja que quienes son más grandes agreguen su propio extra.
Elige una acción que un niño pequeño pueda completar
Salir. Guardar una cosa. Decir algo amable. Si la persona más chica no lo puede hacer sola, se vuelve trabajo de un adulto, y ahí se acaba.
Dale a cada quien su propia fila
Las cuentas individuales evitan que un niño se sienta responsable de lo que otro no hizo, y ahí es donde fallan las tablas familiares.
Deja que los niños la marquen
Marcar es el premio. Si un adulto la llena después, les quita a los niños la única parte que siempre disfrutan.
Hazlo corto
Una semana o un mes. Una tabla familiar de un año se vuelve parte de la pared, y para febrero ya nadie la ve.
Qué evitar
Hay tres cosas que casi siempre convierten un reto en familia en un pleito. Probarlo primero como un reto en pareja evita casi todas.
- Premios que solo un niño puede ganar. La competencia entre hermanos convierte un reto compartido en una derrota para alguien.
- Castigar un día perdido. Un día sin marcar debe ser un cuadro en blanco, no una consecuencia. La investigación sobre hábitos encontró que fallar una vez no dañaba de forma importante la formación del hábito.
- Demasiados retos a la vez. Una sola tabla familiar, no una por persona y por meta.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es un buen reto en familia para empezar?
- Algo diario, pequeñito y agradable: salir una vez al día, un acto amable o una canción para recoger antes de dormir. La persona más chica debe poder hacerlo sin ayuda.
- ¿Cómo mantener el interés de los niños?
- Deja que ellos marquen la tabla y ponla donde pasa todo el mundo. Marcar es el premio, y una tabla escondida en el celular de un adulto se lo quita.
- ¿Debe haber un premio?
- Uno compartido, si acaso. Los premios que solo un niño puede ganar convierten un reto en familia en una competencia donde alguien pierde, y esa es la forma más rápida de acabarlo.
- ¿Cuánto debe durar un reto en familia?
- Una semana o un mes. Lo bastante largo para sentirse como algo, lo bastante corto para que nadie sienta que no hay salida y para que la tabla no se vuelva invisible.