1日20ページから週1冊まで、大人のための読書の目標25選

大人の読書の目標

これは、自分で選んだ本のための目標で、本当にある時間に合わせた大きさです。授業のための読書は別の仕事で、勉強の目標で扱っています。

• 30日間、毎日20ページ読む。
• 30日のうち25日、寝る前に30分読む。
• 途中でやめた本を1冊読みきる。
• 今年5,000ページ読む。1日約14ページです。
• 20日の出勤日に、昼休みに15分読む。

冊数の目標と読書チャレンジのアイデア

冊数は定番の読書チャレンジで、ページ数の合計としていちばんうまくいきます。冊数を決めるには、1年の読書目標の決め方のガイドが、まず1日のページ数に直してくれます。

• 今年12冊読む。月に1冊です。
• 今年24冊読む。月に2冊です。
• 1年で52冊読む。週に1冊です。
• 週末だけで、1冊まるごと読む。
• 新しい本を買う前に、本棚の積読5冊を読む。

毎日の読書習慣の目標

毎日の目標は、本を開いた日を数えます。いちばん続くのは、すでにしていることに読書をくっつけたときです。「コーヒーをいれたら、1章読む」はハビットスタッキングです。

• 21日間、朝のコーヒーと一緒に1章読む。
• 100日間、毎日10分読む。
• 今年、300日読む。
• 2週間、毎日、読書の最初の20分はスマホを別の部屋に置く。
• 20回の散歩や運転のあいだに、オーディオブックを30分聞く。

幅を広げる読書の目標

幅を広げる目標は、背のびをひとつ選びます。新しいジャンル、長い古典、ほかの言語。1年かけて聖典を読むのは、読書の目標でもあり、心の目標でもあります。そういうものは心の目標にもっとあります。

• 今年、12のジャンルから1冊ずつ読む。
• 500ページを超える古典を1冊読みきる。1日25ページなら20日です。
• 学んでいる言語で、短い本を1冊読む。
• 6つのちがう国で書かれた本を6冊読む。
• 30日間、毎日詩を1編読む。

人と一緒の読書の目標

読書は静かなものです。この目標には、誰かを足します。読書会、友だち、寝る前の子ども。

• 今年、読書会に10回行く。
• 友だちと同じ本を読み、ふたりとも読み終えるまで、週に1回話す。
• 30日間、毎晩15分、子どもに読み聞かせる。
• 5人にいちばん好きな本を聞き、5冊とも読む。
• 12冊になるまで、読み終えた本すべてに3行の感想を投稿する。

いい読書の目標とは？

いい読書の目標は、ふつうの日にすることを数えます。35年分の目標の研究をまとめた分析では、具体的で難しい目標のほうが、「ベストをつくして」と言われるより高い成果につながりました。「もっと読む」は願いです。「30日間、毎日20ページ」は、今夜確かめられる目標です。

冊数は有名な読書の目標ですが、それだけだといちばん弱い目標です。900ページの小説も150ページの本も同じ1冊なので、年の終わりが近づくと、目標が短い本を選ばせるようになります。ページ数と分は、どの本にも公平です。1年の目標は冊数で決めてもかまいませんが、毎日はページ数で数えましょう。

毎日のページ数は習慣でもあり、習慣には時間がかかります。ある研究では、新しい毎日の習慣が自動的になるまでの中央値は66日で、幅は18日から254日でした。そして、1日休んでも元に戻ることはありませんでした。

読書の目標の記録のしかた

本を閉じる前に、読み終えたページを書いておきましょう。138件の研究をまとめた分析では、進み具合を記録した人ほど目標を達成することが多く、頭の中にしまっておくより記録するほうが効果がありました。

ページ数、分、冊数は積み上がる量で、読んだ日は日数です。読んだ内容も覚えておきたいなら、1冊ごとの3行が読書ノートの始まりで、いちばん簡単なジャーナリングの目標のひとつです。

分厚い本は、ちっとも進まないように感じることがあります。1ページごとに少しずつ埋まっていく絵なら、ちゃんと進んでいるのが見えます。

よくある質問

1年に何冊読めばいいですか？

毎日の形を本当にやれる冊数を選びましょう。300ページの本12冊は3,600ページで、1日約10ページです。同じ大きさの本24冊なら、1日約20ページです。

大人にいい読書の目標は？

30日間毎日20ページ、寝る前の30分、途中でやめた本を1冊読みきる。どれも仕事のまわりにおさまります。楽に感じるようになったら、1年のページ数の合計を決めましょう。

オーディオブックは読書の目標に入りますか？

それはあなたのルールで、決めるのは始める前です。目標が本と過ごす時間を増やすことなら、入れましょう。12月にルールが変わらないように、書いておきましょう。