学生、仕事、そして初めての大きなスピーチのための、人前で話す目標25選

初心者の人前で話す目標

初心者の目標は小さく、何度もやるものです。話すことが、ふつうのことになるように。

• 1か月、毎回の会議か授業で1回発言する。
• 公開のイベントで、質問をひとつする。
• 1分の自己紹介か乾杯のあいさつをする。
• スマホで2分のスピーチを録画して見る。
• 2週間、毎日5分声に出して読む。

話し方の目標

話し方の目標は、自分の録画で数えられるものです。

• 5分のスピーチで、「えーと」のようなつなぎの言葉を5回未満にする。
• 3分の原稿を、2分ではなく3分で話しきる。
• 大事なポイントのあとに、毎回2秒間をとる。
• スピーチのあいだずっと、スライドではなく聞き手を見る。
• メモなしで3分話す。

準備の目標

準備の目標が、立つ前にスピーチを決めます。売りこみは最後に問いかけのある短いスピーチなので、営業の目標と重なります。

• すべてのスピーチを、声に出して5回練習する。
• すべてのスピーチを、伝えたいことひとつと、ポイント3つでつくる。
• 毎回、スピーチの2日前にスライドを仕上げる。
• 次の5回のスピーチを、話から始める。
• すべてのスピーチを録画し、1週間以内に見る。

練習の目標

練習の目標は、どんな部屋でも、何人の前でも、話した回数を数えます。

• 12か月で12回スピーチする。
• スピーチのクラブの集まりに20回行く。
• 30日で、短いスピーチを30本録画する。
• 今年、人前で50回話す。
• 同じスピーチを3回して、毎回ひとつ変える。

もっと大きな舞台の目標

大きな目標は、なれた部屋から一歩先にあります。いちばん難しいのはほかの言語でのスピーチで、語学学習の目標がそこまで積み上げてくれます。

• チーム全員か、クラス全員の前で発表する。
• スライドなしで、10分のスピーチをする。
• 勉強会か大会で、1回話す。
• 1時間のワークショップを教える。
• 2つ目の言語で、1回スピーチする。

いい人前で話す目標とは？

いい人前で話す目標は、録画が証明できるものです。35年分の目標の研究をまとめた分析では、具体的で難しい目標のほうが、「ベストをつくして」と言われるより高い成果につながりました。「話すのがうまくなる」は確かめられません。「5分で『えーと』を5回未満」は、動画があればだれでも数えられます。

スピーチそのものについての目標と、回数についての目標を立てましょう。話し方の目標ひとつが、何を直すかを教えてくれます。スピーチの回数ひとつが、それを直す機会を十分にくれます。1年に12回は、月に1回です。

ひとりの人に、見て数えてもらいましょう。自分の目標を知っていて報告してくれる人は伴走してくれる仲間で、進み具合を確かめることの研究では、ほかの人に伝えたときに効果が大きくなりました。

人前で話す目標の記録のしかた

話したら、その日のうちに毎回記録しましょう。138件の研究をまとめた分析では、進み具合を記録した人ほど目標を達成することが多く、頭の中にしまっておくより記録するほうが効果がありました。

スピーチと練習は積み上がる量です。発言した日は日数で、たいていの仕事のチャレンジのアイデアが使う形です。

緊張は、感じられる予定どおりには消えません。スピーチのたびにひとつずつ埋まっていく絵なら、もう何回その難しいことをやったかが見えます。

よくある質問

人前で話す目標の例は？

12か月で12回スピーチする。すべてのスピーチを声に出して5回練習する。5分のスピーチで「えーと」を5回未満にする。メモなしで3分話す。どれも、数えるか動画で確かめるかできます。

人前で話すためのSMARTな目標とは？

数字と日付のある目標です。たとえば、声に出して5回練習してから、6月1日のチームの会議で、スライドなしの10分のスピーチをする。

学生にいい人前で話す目標は？

1か月、毎回の授業で1回発言し、2分のスピーチを録画して見て、すべての発表を声に出して5回練習することです。3つとも、ふつうの学校の1週間に入ります。