Destralhe sua casa: 25 ideias para um desafio de 30 dias, 7 dias ou um ano

Desafio de destralhe de 30 dias: escolha sua conta

Cada versão abaixo é um número que dá para conferir toda noite, e é isso que a separa de uma vontade vaga de arrumar, como as outras ideias de desafios de 30 dias.

• Tirar 1 item por dia durante 30 dias: 30 itens no total.
• Contar subindo: 1 item no dia 1, 2 no dia 2, e assim até 30 no dia 30. Dá 465 itens.
• Encher 1 saco por dia durante 30 dias com coisas para doar, vender ou reciclar: 30 sacos.
• Tirar 100 itens neste mês, uns 3 ou 4 por dia.
• Destralhar 15 minutos por dia durante 30 dias, com um timer, e anotar cada dia feito.

Por onde começar: destralhe da casa, cômodo por cômodo

A casa toda é grande demais para começar, então divida em partes pequenas: um cômodo, depois uma prateleira ou uma gaveta de cada vez.

• Esvaziar uma gaveta ou um armário da cozinha por dia durante 10 dias.
• Fazer um destralhe de roupas: tirar 20 peças que você não usa há um ano, contando cada uma.
• Tirar do banheiro todos os frascos e tubos vazios ou vencidos em uma semana.
• Revisar 1 caixa ou 1 pilha de papéis por dia até não sobrar nenhuma, e contar as caixas.
• Liberar uma superfície por dia, como uma mesa ou uma prateleira, durante 14 dias.

Destralhe de 7 dias, de 52 semanas e de fim de ano

Um desafio curto testa o hábito em uma semana, e um longo funciona como um desafio de 365 dias: dias pequenos que vão somando.

• Esvaziar uma gaveta por dia durante 7 dias.
• Escolher um canto da casa por semana durante 52 semanas, e marcar quando estiver livre.
• Tirar 365 itens em um ano: um por dia, ou 7 por semana.
• Fazer um destralhe de fim de ano: encher um saco por semana de novembro até o Ano-Novo.
• Destralhar um cômodo por mês durante um ano, um de cada vez.

Ideias de destralhe em família ou com alguém

Uma conta dividida combina com as ideias de desafios em família, desde que cada pessoa decida sobre as próprias coisas.

• Cada pessoa escolhe 10 coisas suas para doar neste mês.
• Liberar um espaço comum por semana em família durante 4 semanas: entrada, cozinha, sala, carro.
• Encher uma caixa de brinquedos e livros para doar antes de um aniversário ou do Natal.
• Apostar uma corrida com alguém até 100 itens neste mês, e comparar as contas todo domingo.
• Separar 20 minutos no sábado de manhã para liberar um canto juntos, durante 8 semanas.

Depois do desafio: manter a casa leve

Entra menos coisa quando você compra menos, e um desafio de não gastar é um bom próximo passo depois de um mês de destralhe.

• Para cada coisa nova que entra em casa, tirar uma, durante 3 meses.
• Esperar 7 dias antes de comprar o que não for comida ou conta, durante um mês.
• Liberar todo domingo o canto que sempre enche, como uma mesa ou uma cadeira, durante 8 semanas.
• Deixar uma caixa perto da porta para doações, e levar quando encher.
• Repetir o desafio em 6 meses e comparar os totais.

Quantos itens tirar em um destralhe?

Não existe um número certo, mas existe um jeito certo de escolher: pegue uma conta que dá para conferir. As três formas comuns dão totais bem diferentes. Um item por dia durante 30 dias dá 30 itens. Contar subindo, 1 no primeiro dia e 30 no último, dá 465 itens. Um saco cheio por dia dá 30 sacos.

Um apartamento pequeno ou um mês corrido combinam com 30 ou 100 itens. Uma casa cheia, com armários que não fecham, combina com a conta subindo ou com os sacos. Uma revisão de 35 anos de pesquisa sobre metas mostrou que metas específicas e difíceis levam a resultados melhores do que "faça o seu melhor". "Esvaziar a casa" não tem linha de chegada. "465 itens até 30 de novembro" tem.

Decida o que conta antes do dia 1. Um par de meias pode ser um item ou dois. Uma pilha de papéis velhos pode ser um item ou cada folha. Escreva sua regra, para que uma noite cansada não precise decidir.

Como acompanhar um desafio de destralhe

Anote quantas coisas saíram a cada dia, e some. Uma revisão de 138 estudos mostrou que as pessoas que acompanhavam o progresso chegavam às metas com mais frequência, e que o efeito era maior quando o progresso ficava anotado.

Um dia perdido não é motivo para parar. Em um estudo sobre quanto tempo leva para formar um hábito, perder um dia não mudou o resultado. Em um desafio que conta subindo, o dia perdido pode ser recuperado depois, porque o que importa é o total.

Uma lista na geladeira funciona. Uma grade de pontos que se enche com um ponto para cada item que sai mostra o total crescendo, e muita gente acha que ver isso pode ajudar a continuar.

Perguntas frequentes

Quantos itens tirar em 30 dias de destralhe?

Escolha uma das três formas. Um item por dia dá 30 itens. Contar de 1 no primeiro dia até 30 no último dá 465 itens. Um saco por dia dá 30 sacos. Fique com a que combina com o tamanho da sua casa e do seu mês.

Por onde começar o destralhe da casa?

Comece pelo espaço menor e mais fácil, como uma gaveta da cozinha ou a prateleira do banheiro. Uma vitória rápida no dia 1 mostra como o desafio é. Deixe fotos, cartas e presentes para depois, quando tiver mais prática.

O que fazer com as coisas do destralhe?

Separe em três caixas enquanto avança: doar, vender, e reciclar ou jogar fora. Leve a caixa de doação toda semana, para nada se acumular perto da porta. Confira as regras de coleta seletiva da sua cidade.

E se eu perder um dia do desafio?

Continue. Um dia perdido é um dia vazio, não um motivo para começar de novo. Se você está contando até 465, dá para recuperar no fim de semana, porque o que você enche é o total.

Quanto tempo leva para destralhar a casa toda?

Depende da casa. Muita gente faz um cômodo de cada vez por alguns meses, ou um canto por semana durante um ano. Um desafio de 30 dias é um bom primeiro empurrão, não o trabalho todo.