iPhoneの目標管理アプリの選び方

本当に大事な3つのこと

たいていの機能のリストは、これよりずっと長いものです。でも、それ以外のほとんどは、使い続けるかどうかを変えません。無料のやり方でも、大事なことはまかなえます。

• 記録の速さ。今日の進み具合を記録するのに数秒以上かかると、いちばん大事な日に飛ばしてしまいます。
• 開かなくても見えること。ホーム画面のウィジェットなら、手間をかけずに1日に何十回も、いまどこにいるかが見えます。開くのを思い出さないといけないアプリは、ほとんど何も記録していません。
• 1日休んだ日の扱い。1回休んだだけでゼロにリセットする記録は、習慣の研究で、進み具合に大きな影響がないとわかったことを罰しています。

目標の形にアプリを合わせる

ほとんどの目標は、積み上げていく量か、続ける日数のどちらかで、アプリはたいてい片方のほうが得意です。

10万円貯める、500km走るのように合計がある目標なら、量を扱えて、残りの差を見せてくれるものが必要です。日数のカウンターは、これが苦手です。

決まった日数の目標なら、簡単な毎日のオンオフとカウントが必要です。量をすべて扱う記録はやりすぎで、いちばんくり返す動作に手間を足してしまいます。

このちがいは意識して選ぶ価値があります。いちばんよくある、合っていない組み合わせだからです。目標管理アプリと習慣化アプリは、ちがう問いを中心につくられています。

インストールする前に確かめたいこと

5つで、答えはたいていストアのページに書いてあります。

• ホーム画面のウィジェットはあるか。それはショートカットではなく、進み具合を表示するか。
• 量と日数の両方に対応しているか、片方だけか。
• 1日休んだら、どうなるか。
• データを取り出したり、残しておけるものを書き出したりできるか。
• 何が本当に無料で、何にサブスクリプションが必要か。

思っているほど大事ではないこと

機能の数は、ほとんど関係なく、むしろマイナスのこともよくあります。

項目がひとつ増えるたびに、記録のときに決めることがひとつ増え、記録のときの決めごとが、5秒の動作を先のばしするものに変えてしまいます。それは人がやめるよくある理由のひとつです。人が使わなくなるアプリは、たいてい何でもそろったアプリです。

リマインダーも、思ったほど大事ではありません。通知は、手を打てるかどうかに関係なく決まった時間に届きますが、ウィジェットは、スマホを見るたびにそこにあり、何も求めません。

よくある質問

目標管理アプリでは、何を見ればいいですか？

速い記録、アプリを開かなくても見える進み具合、そして休んだ日のまっとうな扱い。6週目にもまだ使っているかを決めるのはその3つで、ほかの機能のほとんどは決めません。

ChaltraはiPhoneで使えますか？

はい、ChaltraはiPhoneアプリです。量の目標にも日数のチャレンジにも対応し、ホーム画面のウィジェットで、何も開かなくても進み具合が見えます。

Android版はありますか？

まだありません。ChaltraはいまのところiPhoneアプリなので、いまはAndroidにインストールできるものはありません。

目標を記録するのに、有料アプリは必要ですか？

いいえ。紙でもうまくいき、進み具合の記録についての研究もそれを支持しています。有料アプリで手に入るのは、記録のしくみそのものではなく、計算、見えやすさ、履歴です。