Deshacerse de cosas que no usas: 25 ideas para un reto de 30 días, 7 días o un año

Reto de 30 días para deshacerte de cosas: elige tu cuenta

Cada versión de abajo es un número que puedes revisar cada noche, y eso la separa de unas ganas vagas de ordenar, como las otras ideas de retos de 30 días.

• Sacar 1 cosa al día durante 30 días: 30 cosas en total.
• Contar hacia arriba: 1 cosa el día 1, 2 el día 2, y así hasta 30 el día 30. Son 465 cosas.
• Llenar 1 bolsa al día durante 30 días con cosas para regalar, vender o reciclar: 30 bolsas.
• Sacar 100 cosas este mes, unas 3 o 4 al día.
• Ordenar 15 minutos al día durante 30 días, con un temporizador, y anotar cada día cumplido.

Qué cosas tirar de la casa: una lista cuarto por cuarto

Toda la casa es demasiado para empezar, así que divídela en partes pequeñas: un cuarto, y luego un cajón o una repisa a la vez.

• Vaciar un cajón o una alacena de la cocina al día durante 10 días.
• Sacar del clóset 20 prendas que no te has puesto en un año, y contar cada una.
• Quitar del baño todos los frascos y tubos vacíos o caducados en una semana.
• Revisar 1 caja o 1 montón de papeles al día hasta que no quede ninguno, y contar las cajas.
• Despejar una superficie al día, como una mesa o una repisa, durante 14 días.

Retos de 7 días, 52 semanas y un año para ordenar la casa

Un reto corto prueba el hábito en una semana, y uno largo funciona como un reto de 365 días: días pequeños que se van sumando.

• Vaciar un cajón al día durante 7 días.
• Elegir un rincón de la casa cada semana durante 52 semanas, y marcarlo cuando quede despejado.
• Sacar 365 cosas en un año: una al día, o 7 por semana.
• Llenar una bolsa por semana durante 12 semanas.
• Ordenar un cuarto cada mes durante un año, uno a la vez.

Ideas para deshacerse de cosas en familia o con alguien más

Una cuenta compartida va bien con las ideas de retos en familia, siempre que cada persona decida sobre sus propias cosas.

• Cada persona elige 10 cosas suyas para regalar este mes.
• Despejar un espacio común por semana en familia durante 4 semanas: entrada, cocina, sala, coche.
• Llenar una caja de juguetes y libros para regalar antes de un cumpleaños o de las fiestas.
• Competir con alguien hasta 100 cosas este mes, y comparar las cuentas cada domingo.
• Tomar 20 minutos el sábado en la mañana para despejar un rincón juntos, durante 8 semanas.

Después del reto: mantener la casa despejada

Entran menos cosas cuando compras menos, y un reto de no gastar es un buen paso después de un mes de sacar cosas.

• Por cada cosa nueva que llega a casa, sacar una, durante 3 meses.
• Esperar 7 días antes de comprar algo que no sea comida o una cuenta, durante un mes.
• Despejar cada domingo el rincón que siempre se llena, como una mesa o una silla, durante 8 semanas.
• Tener una caja junto a la puerta para lo que vas a regalar, y sacarla cada vez que se llene.
• Repetir el reto en 6 meses y comparar los totales.

¿Cuántas cosas hay que sacar de la casa?

No hay un número correcto, pero sí una forma correcta de elegirlo: escoge una cuenta que puedas revisar. Las tres formas comunes dan totales muy distintos. Una cosa al día durante 30 días son 30 cosas. Contar hacia arriba, 1 el primer día y 30 el último, son 465 cosas. Una bolsa llena al día son 30 bolsas.

Un departamento chico o un mes ocupado van bien con 30 o 100 cosas. Una casa llena, con clósets que ya no cierran, va bien con la cuenta hacia arriba o con las bolsas. Una revisión de 35 años de investigación sobre metas encontró que las metas concretas y difíciles llevan a mejores resultados que "haz lo mejor que puedas". "Vaciar la casa" no tiene meta final. "465 cosas para el 30 de noviembre" sí.

Decide qué cuenta antes del día 1. Un par de calcetines puede ser una cosa o dos. Un montón de papeles viejos puede ser una cosa o cada hoja. Escribe tu regla, para que una noche de cansancio no tenga que decidirlo.

Cómo llevar la cuenta del reto

Anota cuántas cosas salieron cada día, y súmalas. Una revisión de 138 estudios encontró que las personas que seguían su avance llegaban a sus metas más seguido, y que el efecto era mayor cuando el avance quedaba anotado.

Un día que se te pasa no es razón para parar. En un estudio sobre cuánto tarda en formarse un hábito, faltar un día no cambió el resultado. En un reto que cuenta hacia arriba, el día que faltó se puede recuperar después, porque lo que importa es el total.

Una lista en el refri funciona. Una cuadrícula de puntos que se llena con un punto por cada cosa que sale muestra cómo crece el total, y a muchas personas ver ese avance les puede ayudar a seguir.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas cosas debo sacar en 30 días?

Elige una de tres formas. Una cosa al día son 30 cosas. Contar del 1 el primer día al 30 el último son 465 cosas. Una bolsa al día son 30 bolsas. Escoge la que va con el tamaño de tu casa y con tu mes.

¿Por dónde empiezo a deshacerme de cosas que no uso?

Empieza por el espacio más pequeño y fácil, como un cajón de la cocina o la repisa del baño. Un logro rápido el día 1 te muestra cómo se siente el reto. Deja las fotos, las cartas y los regalos para después, cuando tengas algo de práctica.

¿Qué hago con las cosas que saco?

Sepáralas en tres cajas mientras avanzas: regalar, vender, y reciclar o tirar. Saca la caja de regalar cada semana, para que nada se junte junto a la puerta. Revisa las reglas de reciclaje de tu ciudad.

¿Qué pasa si se me pasa un día del reto?

Sigue adelante. Un día que faltó es un día vacío, no una razón para empezar de nuevo. Si vas contando hasta 465, puedes recuperar el fin de semana, porque lo que llenas es el total.

¿Cuánto tiempo toma ordenar toda la casa?

Depende de la casa. Muchas personas hacen un cuarto a la vez durante unos meses, o un rincón por semana durante un año. Un reto de 30 días es un buen primer empujón, no todo el trabajo.