Cosas que hacer antes de los 30: 30 metas fáciles de palomear

Metas de salud antes de los 30

Aquí las metas de salud son habilidades y chequeos que se palomean, no un cuerpo ni un look que alcanzar.

• Correr 10 km sin parar, en una carrera o por tu cuenta.
• Aprender a nadar 200 m sin parar.
• Saber cocinar 10 platillos sin receta.
• Hacer una cita de chequeo con un médico y otra con un dentista, e ir a las dos.
• Tomar un curso de primeros auxilios y sacar la constancia.

Metas financieras para lograr antes de los 30

Las metas de dinero son cantidades y fechas que se pueden revisar, y esta página no da consejos financieros: cuánto ahorras, y dónde, lo decides tú.

• Apartar un mes de gastos en una cuenta aparte.
• Llevar un presupuesto durante 3 meses, anotando los totales reales junto al plan.
• Liquidar por completo una tarjeta o un préstamo.
• Cancelar 3 suscripciones que ya no usas.
• Saber cuánto se va cada mes a tu ahorro para el retiro, y anotarlo.

Habilidades que aprender antes de los 30

Una meta de habilidad termina en un nivel que se puede nombrar, y un deporte nuevo cuenta: las metas de pádel empiezan en la primera clase.

• Aprender un deporte nuevo y jugar 20 partidos.
• Pasar el examen de manejo.
• Tocar 3 canciones completas en un instrumento.
• Sostener una plática de 10 minutos en un idioma nuevo con alguien que lo hable.
• Escribir 60 palabras por minuto en una prueba de mecanografía en línea.

Bucket list antes de los 30: ideas de aventura

Las metas de aventura son primeras veces, y cada una se palomea el día que pasa.

• Subir un cerro o una montaña antes del amanecer y ver salir el sol desde arriba.
• Dormir una noche al aire libre, bajo las estrellas.
• Probar 10 cosas que nunca has hecho, una al mes: un muro de escalada, una clase de baile, un kayak.
• Ir sin compañía al cine, a un museo y a un restaurante, una vez cada uno.
• Ver en vivo un evento que llevas años esperando: una final, un festival o un concierto.

Cosas que hacer antes de los 30 con tu familia y tus amigos

Las metas con tu gente cuentan tiempo y palabras, lo que una década ocupada deja para después.

• Hacerle 10 preguntas sobre su vida a uno de tus papás o abuelos y anotar las respuestas.
• Escribir una carta de agradecimiento a 3 personas que cambiaron tu vida, y mandar las 3.
• Planear un viaje o un día de paseo con tus amigos de toda la vida.
• Entrar a un club, un equipo o una clase e ir al menos 10 veces.
• Dar 24 horas a una causa que te importa: 2 horas al mes durante un año.

Cosas que hacer antes de los 30 para ti y tu casa

Las metas para ti y tu casa son pequeñas y reales, y se quedan más a la vista en un vision board con un número debajo de cada imagen. Para las 100 cosas, un reto para deshacerte de cosas te da una cuenta que llenar.

• Escribir una lista de 30 logros de tus veintes.
• Escribir una carta para abrir el día que cumplas 40.
• Regalar, vender o reciclar 100 cosas que ya no usas.
• Arreglar 5 cosas de la casa: una llave de agua, una repisa, una puerta, un hoyo en la pared, una llanta de bici.
• Leer 12 libros en el año antes de cumplir 30.

¿Qué es una buena meta antes de los 30?

Una buena meta antes de los 30 es una cosa que se puede contar o palomear, elegida porque te importa. La edad misma parece invitar a hacer un balance. En un estudio de 2014, Alter y Hershfield encontraron señales de que la gente busca más sentido a su vida cuando se acerca una nueva década, a los 29, 39 o 49 años. De 500 personas que corrían su primer maratón, 74 tenían 29, 39, 49 o 59 años: 48% más que si las edades se repartieran parejo. En el mismo estudio, los corredores hicieron el maratón cerca de 2% más rápido a los 29 y 39 años que en los años de alrededor.

Así que un cumpleaños es un buen punto de partida, pero la lista es un menú, no un examen. Elige de 5 a 10 ideas que te importen, no las 30, y ninguna se vence a los 30. Haz cada una concreta: un repaso de 35 años de investigación sobre metas encontró que las metas concretas y difíciles llevan a un mejor rendimiento que pedirle a alguien que haga su mejor esfuerzo. “Ponerme en forma” es un deseo. “Correr 10 km” es una meta. Para más ideas por área de la vida, mira estos ejemplos de metas personales.

Las metas grandes toman más de un año. Divide cada meta en pasos pequeños: un mes de gastos son unas semanas de ahorro a la vez, y el examen de manejo son primero clases y luego una fecha.

Cómo llevar el registro de tus metas antes de los 30

Escribe la lista y anota cada cosa el día que la haces. Un análisis de 138 estudios encontró que quienes daban seguimiento a su progreso cumplían sus metas con más frecuencia, y que anotarlo funcionaba mejor que llevarlo en la cabeza.

Una lista de 30 es un reto de cantidad: cada cosa que haces llena una de 30 partes, en el orden que sea. Algunas ideas traen su propia cuenta, como 100 cosas regaladas o 24 horas para una causa, y también se pueden registrar aparte.

Una lista en papel enseña lo que falta. Una imagen de 30 partes que se llena con cada cosa palomeada enseña lo que ya hiciste.

Preguntas frecuentes

¿Qué hacer antes de los 30?

Elige lo que te importa de seis temas: salud, dinero, habilidades, aventura, tu gente y tu casa. Por ejemplo: correr 10 km, apartar un mes de gastos, pasar el examen de manejo, dormir una noche bajo las estrellas y escribir una carta para abrir el día que cumplas 40.

¿Cuántas cosas poner en una lista de cosas que hacer antes de los 30?

No hay un número fijo. Empieza con las 5 a 10 que más te importen y agrega más en el camino. Una lista de 30 es un número redondo, no una regla.

¿Es tarde si tengo 29 y no he hecho ninguna?

No. Son ideas, no un examen, y ninguna se acaba a los 30. Correr 10 km a los 31 cuenta igual. Elige una, escríbela con una fecha y empieza este mes.