25 objectifs de golf pour débuter et progresser, du premier parcours à l'index

Objectifs golf pour débuter

Pour débuter, les objectifs consistent à faire le tour du parcours et à y revenir, pas à scorer.

• Jouer 9 trous en comptant chaque coup.
• Finir un 18 trous complet.
• Taper 50 balles au practice une fois par semaine pendant 2 mois.
• Prendre 5 leçons.
• Obtenir un index officiel.

Objectifs de score et d'index

Les objectifs de score sont les grands classiques, et les chiffres ronds sont des caps que tout le monde connaît au golf.

• Passer sous les 100.
• Passer sous les 90.
• Passer sous les 80.
• Baisser votre index de 3 points en une saison.
• Jouer une partie sans rien de pire qu'un double bogey.

Objectifs de putting et de petit jeu

Les objectifs de putting sont les plus simples à travailler et à compter, sur un green ou sur un tapis.

• Rentrer 50 putts d'affilée à 1 mètre.
• Faire 2 putts ou moins sur les 18 greens.
• Tenir une moyenne de moins de 36 putts par partie sur 5 parties.
• Réussir 3 approche-putt dans une partie.
• Poser 7 approches sur 10 à moins d'une longueur de club du trou.

Objectifs de grand jeu

Les objectifs de grand jeu comptent les fairways, les greens et les coups de pénalité. Répéter un même geste sous pression est le même problème qu'au service dans les objectifs de tennis et à la batte dans les objectifs de baseball.

• Toucher 7 fairways sur 14.
• Toucher 6 greens en régulation dans une partie.
• Jouer une partie entière sans coup de pénalité.
• Placer 8 drives sur 10 entre deux repères au practice.
• Suivre la même routine avant chaque coup pendant 18 trous.

Objectifs d'entraînement et de saison

Les objectifs d'entraînement comptent des séances et des parties, et ce sont les seuls que la météo ne touche pas.

• Jouer 30 parties cette saison.
• Enregistrer 20 scores, de quoi avoir un historique d'index complet.
• S'entraîner 2 fois par semaine pendant 12 semaines.
• Putter 15 minutes par jour pendant 30 jours.
• Faire 10 fois 18 trous à pied en portant votre sac.

C'est quoi, un bon objectif au golf ?

Un bon objectif de golf est précis, et au moins la moitié de vos objectifs devraient porter sur votre façon de jouer, pas sur le score. Une analyse de 27 études sur les objectifs en sport a trouvé que les objectifs de processus, ceux qui portent sur la façon d'exécuter un geste, avaient le plus grand effet sur la performance. « La même routine avant chaque coup » est un objectif de processus. « Passer sous les 90 » est le résultat qu'il sert.

L'index est le meilleur chiffre unique à viser, car il lisse déjà une mauvaise partie. D'après les Règles du handicap, l'index le plus haut possible est 54,0, donc on peut en avoir un dès le début. Avec 20 scores enregistrés, c'est la moyenne des 8 meilleurs.

Cela fait de « enregistrer 20 scores » un vrai objectif, et un compte qui dépend de vous. La recherche sur le suivi d'objectifs a montré que garder une trace est ce qui augmente les chances d'atteindre un objectif.

Comment suivre vos objectifs de golf

Notez plus que le score. Après chaque partie, écrivez les putts, les fairways touchés et les coups de pénalité. Une analyse de 138 études a montré que les personnes qui suivaient leur progression atteignaient plus souvent leur objectif, et que l'écrire marchait mieux que le garder en tête.

Les parties et les séances d'entraînement sont un nombre de jours. Les putts rentrés et les balles tapées sont des montants. Un bloc d'entraînement de 12 semaines a la durée d'un défi de 90 jours, et se suit de la même façon.

Les scores sautent d'une partie à l'autre. Une image qui se remplit partie après partie montre la saison, la seule vue où un index a du sens.

Questions fréquentes

Quels objectifs de golf pour débuter ?

Finir 18 trous, compter chaque coup, et aller au practice une fois par semaine pendant 2 mois. Ensuite, obtenez un index et visez de passer sous les 100.

Quel objectif de golf réaliste pour une saison ?

Baisser votre index de quelques points et jouer assez de parties pour avoir 20 scores enregistrés. Ajoutez un objectif technique, comme moins de 36 putts par partie.

Comment se calcule un index ?

D'après les Règles du handicap, avec 20 scores enregistrés, c'est la moyenne de vos 8 meilleurs différentiels de score. L'index le plus haut possible est 54,0.