25 objectifs de tir à l'arc, de la première volée au tir à 70 m

Objectifs de tir à l'arc pour débuter

Pour débuter, les objectifs comptent des flèches et de bonnes habitudes, à commencer par les règles de sécurité du club : on ne tire que depuis la ligne, et on ne va aux cibles que lorsque tout le monde a fini.

• Terminer une initiation dans un club de tir à l'arc.
• Tirer 100 flèches par semaine pendant 8 semaines.
• Mettre 6 flèches sur 6 dans le blason à 10 m.
• Placer 3 flèches dans le jaune à 10 m en une séance.
• Monter la corde de votre arc avec un bandoir, sans aide et en sécurité, 10 fois.

Objectifs de geste et de routine de tir

Les objectifs de geste consistent à refaire le même tir à chaque flèche, et ce mouvement calme et répété se retrouve aussi au cœur des objectifs de badminton.

• Toucher le même point d'ancrage à chaque flèche pendant une séance de 60 flèches.
• Tirer 50 flèches dans une butte sans blason à 5 m, en pensant à un seul point du geste.
• Faire 20 répétitions du geste avec un élastique chaque jour pendant 30 jours.
• Garder le bras d'arc levé jusqu'à l'impact, sur les 72 flèches d'un tir.
• Filmer 6 tirs de profil chaque semaine pendant 8 semaines et corriger un point.

Objectifs de score au tir à l'arc selon la distance

Les objectifs de score utilisent les chiffres que ce sport tient déjà : chez World Archery, un tir en arc classique compte 72 flèches à 70 m sur un blason de 122 cm, et une flèche vaut 10 au mieux, donc un tir parfait fait 720.

• Faire 250 points sur 300 en 30 flèches à 18 m.
• Tirer un tir en salle complet de 60 flèches à 18 m et battre votre dernier total de 10 points.
• Tirer un premier tir complet à 30 m, puis à 50 m, puis à 70 m.
• Faire 500 points sur un tir de 72 flèches à 70 m.
• Monter votre moyenne par flèche de 0,5 point en 3 mois. Sur 72 flèches, cela fait 36 points de plus.

Objectifs de matériel et de réglage de l'arc

Les objectifs de matériel sont des vérifications et des premières fois à cocher, à apprendre la première fois avec un entraîneur ou une personne expérimentée du club.

• Mesurer votre allonge et faire couper des flèches à la bonne longueur.
• Vérifier le band avant chaque séance pendant un mois.
• Régler votre arc au test du papier jusqu'à 3 déchirures nettes d'affilée.
• Numéroter vos flèches et noter celles qui se groupent, pendant 10 séances.
• Empenner ou réparer 6 flèches sans aide.

Objectifs de compétition, de tir en campagne et de 3D

Comme un premier concours dans les objectifs d'équitation, un premier concours de tir à l'arc se coche en venant et en tirant chaque flèche.

• Faire votre premier concours de club et tirer chaque volée.
• Tirer 4 concours cette année.
• Faire un parcours complet de tir en campagne, 3 flèches par cible, en notant chaque score.
• Tirer un premier parcours 3D en estimant la distance avant chaque flèche.
• Tirer 10 matchs d'entraînement en sets : 3 flèches par set, le premier à 6 points gagne.

C'est quoi, un bon objectif au tir à l'arc ?

Un bon objectif de tir à l'arc porte sur le tir, pas seulement sur le score. Une analyse de 27 études sur les objectifs en sport a trouvé que les objectifs de processus, ceux qui portent sur la façon d'exécuter un geste, avaient le plus grand effet sur la performance (1,36). Les objectifs sur vos propres résultats venaient ensuite (0,44), et les objectifs de victoire n'en avaient presque pas (0,09). Au tir à l'arc, le score est ce que laisse un bon tir.

Le score donne quand même une échelle claire. Sur un blason de World Archery, les zones jaunes valent 10 et 9, et les zones blanches 2 et 1. En salle, le tir se fait en 60 flèches à 18 m sur un blason de 40 cm, donc 600 est le maximum. En extérieur, l'arc classique tire à 70 m et l'arc à poulies à 50 m. En tir en campagne, les cibles sont placées entre 5 et 60 m, en pleine nature.

Écrivez l'objectif avec un chiffre et une date, à la façon des objectifs SMART : « 300 flèches par semaine jusqu'en mars, et 500 points à 70 m avant juin. »

Comment suivre vos objectifs de tir à l'arc

Gardez votre feuille de marque après chaque séance. Au tir à l'arc, on note déjà chaque volée, donc l'habitude est à moitié prise. Une analyse de 138 études a montré que les personnes qui suivaient leur progression atteignaient plus souvent leur objectif, et que l'écrire marchait mieux que le garder en tête.

Les flèches et les points sont des montants qui s'additionnent. Les séances sont un nombre de jours. Un objectif comme 100 séances, ou 100 flèches par jour pendant 100 jours, se suit de la même façon qu'un défi de 100 jours.

Un score bouge de quelques points à la fois, et une journée de vent peut cacher un bon mois. Une image qui se remplit à chaque flèche montre le travail que la feuille de marque ne montre pas.

Questions fréquentes

Quels objectifs de tir à l'arc pour débuter ?

Terminer une initiation, tirer 100 flèches par semaine pendant 8 semaines, et mettre 6 flèches sur 6 dans le blason à 10 m. Suivez les règles de sécurité du club dès le premier jour.

Quel est le score parfait au tir à l'arc ?

Sur un tir de World Archery en arc classique, 72 flèches à 70 m, le score parfait est 720 : 10 points à chaque flèche. En salle, 60 flèches à 18 m font un maximum de 600.

Mon objectif au tir à l'arc doit-il être un score ?

Gardez un score comme direction, et fixez des objectifs sur le tir : des flèches par semaine, un point du geste, un bras qui reste levé après le lâcher. Dans une analyse de 27 études, les objectifs portant sur la façon d'exécuter un geste avaient le plus grand effet sur la performance.